春天一到，不少孩子的抽动症就开始不安分了——眨眼的频率高了，清嗓子的声音密了，耸肩膀、吸肚子的动作多了。很多家长纳闷：明明一直在调理，怎么一到春天就反复?其实，这不是调理没用，而是春天气机生发，体内的火也跟着往上窜。中医讲，春主肝。肝属木，喜条达，像春天的树木一样要舒展。但抽动症的孩子，往往肝阴不足、肝阳偏亢，就像树木缺水，干枯了就乱摇晃。再加上春季阳气升发，内热容易被勾出来，上扰清窍，孩子就会出现眨眼、咧嘴、清嗓子等风动之象。

这时候，很多家长第一反应是想清热。但又怕寒凉药伤脾胃，不敢轻易下手。其实不用费心，家家户户都有的苹果，就是一味平和的润燥高手。它不寒不热，生津润肺，还能养肝阴。搭配上几味简单食材，就能针对性帮孩子消内热、补津液、滋肝阴，让抽动慢慢稳下来。

苹果 + 百合

食材：苹果1个、干百合10g(鲜百合用30g)做法：苹果去核切块，和百合一起下锅，加水煮20分钟，放温饮用。适用：抽动症孩子伴有干咳、咽痒、清嗓子频繁，总觉得嗓子不利索，像有东西堵着。百合入肺、心经，润肺清热、宁心安神，搭配苹果生津润燥，能帮孩子把嗓子里的燥火清一清。

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苹果 + 山药

食材：苹果1个、铁棍山药小段(约80g)做法：山药去皮切块，苹果去核切块，同煮20分钟，放温饮用，山药可给孩子吃掉。适用：抽动症孩子脾虚明显，脸色发黄、容易累、大便溏稀或先干后稀、舌苔中间有剥脱。这个搭配健脾养胃、补中益气，脾胃这个地基稳了，肝风自然就没那么亢了。

苹果 + 红枣

食材：苹果1个、红枣3颗做法：红枣去核，苹果切块，同煮15分钟，放温饮用。适用：抽动症孩子气血不足，嘴唇发白、指甲无光泽、容易头晕、注意力不集中。红枣补中益气、养血安神，搭配苹果煮水，温和甘甜，帮孩子把气血养起来。血足了，风就自灭了。

苹果 + 山楂

食材：苹果1个、山楂干5g(或鲜山楂2颗)做法：苹果切块，和山楂一起下锅，煮20分钟，放温饮用。适用：抽动症孩子积食化热、胃火上扰，表现为口臭、大便干结、睡觉翻来覆去、舌苔黄厚。山楂消食导滞、行气散瘀，能帮孩子把胃肠道的垃圾清掉，积热一消，抽动自然就稳了。

煮苹果水的3个关键细节

【带皮煮更好】苹果皮富含鞣酸和果胶，收敛止泻、吸附毒素的效果更好。但要彻底清洗，用盐搓洗去除果蜡。【不要加糖】苹果本身有甜味，加糖反而容易生湿生热。如果孩子嫌酸，可以加半颗红枣调味。【趁温热喝】抽动症孩子最怕寒凉，凉饮伤脾胃阳气，一定要温热的时候喝。

最后说几句心里话

抽动症的治疗，是一场持久战。不是今天喝一碗苹果水，明天就不抽了。但食疗的意义，在于润物无声地帮孩子把体质调过来——把内热清了，把津液补了，把肝阴滋了，孩子的身体慢慢回到平衡状态，抽动自然就越来越稳。另外，食疗是辅助，治疗才是首选，不要因为喝了苹果水就停止吃药。

发布于：贵州省